Ένας από τους πιο διαδεδομένος διατροφικούς μύθους είναι πως το πορτοκάλι ανεβάζει την αρτηριακή πίεση. Πιθανότατα είχε δημιουργηθεί λόγω της συνήθειας να χορηγείται χυμός πορτοκαλιού αμέσως μετά το τέλος της αιμοδοσίας.
Τι ισχύει πραγματικά;
Ο πραγματικός λόγος που χορηγείται χυμός πορτοκαλιού, δεν είναι η αύξηση της πίεσης αλλά η αναπλήρωση των χαμένων υγρών.
Το πορτοκαλί όχι μόνο δεν ανεβάζεις την πίεση αλλά συμβάλει και στην ρύθμιση της, μιας και είναι πλούσιο σε κάλιο.
Το κάλιο βοηθά στον καλύτερο έλεγχο των επιπέδων αρτηριακής πίεσης.
Επομένως, τα υπερτασικά άτομα δεν θα πρέπει να αποφεύγουν τα πορτοκάλια αλλά να εμπλουτίσουν το καθημερινό διαιτολόγιο με τρόφιμα πλούσια σε αυτό, όπως η ντομάτα, η μπανάνα, τα κάσιους, τα φασόλια, το μπρόκολο και ο χυμός πορτοκαλιού.
Χρειάζεσαι βοήθεια για απώλεια βάρους ή για να βελτιώσεις τις διατροφικές σου συνήθειες;
Tania L.
EasyFit Rehab Instructor
IBBFA Barre Instructor Level 1,2,3,PrePostNatal
Barre Eclipse Instructor
ISSA Certified Nutritionist
ISSA Certified Personal Trainer.