Γνωρίζετε ότι το 9% των εγκύων κάπνιζε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Γνωρίζετε ότι το κάπνισμα μπορεί να βλάψει το έμβρυό σας στη ζωή του, ακόμα και μετά τη γέννηση;
Γνωρίζετε ότι το παθητικό κάπνισμα μπορεί επίσης να επηρεάσει εσάς και το αγέννητο παιδί σας;
Το κάπνισμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης εκθέτει εσάς και το αγέννητο παιδί σας σε αυξημένο κίνδυνο σοβαρών προβλημάτων υγείας. Συγκεκριμένα:
Εάν καπνίζετε ενώ είστε έγκυος, διατρέχετε αυξημένο κίνδυνο για ένα ευρύ φάσμα προβλημάτων, συμπεριλαμβανομένης της αποβολής και του πρόωρου τοκετού.
Έχετε διπλάσιες πιθανότητες να γεννήσετε ένα μωρό με χαμηλό βάρος σε σύγκριση με μια μητέρα που δεν καπνίζει. Τα μωρά με χαμηλό βάρος γέννησης διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο θανάτου και είναι πιο ευάλωτα σε λοιμώξεις, αναπνευστικές δυσκολίες και μακροχρόνια προβλήματα υγείας στην ενήλικη ζωή.
Όσο περισσότερα τσιγάρα καπνίζετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας, τόσο μεγαλύτερος είναι ο κίνδυνος επιπλοκών και απόκτησης μωρού με χαμηλό βάρος. Αλλά η μείωση του αριθμού των τσιγάρων που καπνίζετε δεν μειώνει τους περισσότερους κινδύνους για εσάς και το μωρό σας. Η διακοπή του καπνίσματος εντελώς, νωρίς στην εγκυμοσύνη σας προστατεύει καλύτερα την υγεία σας και του μωρού σας. Αλλά η διακοπή ανά πάσα στιγμή συμβάλλει στη μείωση της βλάβης.
Επιπλοκές εγκυμοσύνης από το κάπνισμα.
Μερικές από τις επιπλοκές της εγκυμοσύνης που αντιμετωπίζουν πιο συχνά οι γυναίκες που καπνίζουν περιλαμβάνουν:
Έκτοπη κύηση – πρόκειται για εγκυμοσύνη έξω από τη μήτρα, συνήθως στη σάλπιγγα
Εμβρυϊκός θάνατος – θάνατος του μωρού στη μήτρα (θνησιγένεια)
Ξαφνική άμβλωση – γνωστή ως αποβολή
Προβλήματα με τον πλακούντα, συμπεριλαμβανομένης της πρώιμης αποκόλλησης από το τοίχωμα της μήτρας και της απόφραξης του τραχηλικού ανοίγματος (προδρομικός πλακούντας)
Πρόωρη ρήξη των μεμβρανών
Πρόωρος τοκετός.
Κάπνισμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης – επιπτώσεις στο αγέννητο μωρό σας.
Εάν είστε έγκυος, κάθε φορά που καπνίζετε ένα τσιγάρο, μειώνεται το οξυγόνο στο αγέννητο μωρό σας και το εκθέτει σε πολλές τοξικές χημικές ουσίες.
Μερικές από τις πολλές βλαβερές συνέπειες του καπνού του τσιγάρου στο αγέννητο μωρό σας περιλαμβάνουν:
μειωμένη παροχή οξυγόνου και θρεπτικών ουσιών λόγω του μονοξειδίου του άνθρακα και της νικοτίνης στον καπνό του τσιγάρου
πιο αργή ανάπτυξη
αυξημένος κίνδυνος γενετικών ανωμαλιών όπως σχισιά χείλους και υπερώια
οι κινήσεις του μωρού είναι πιο αδύναμες στη μήτρα για τουλάχιστον μία ώρα μετά το κάπνισμα κάθε τσιγάρου
μειωμένη ανάπτυξη και λειτουργία του πλακούντα
βλάπτει την ανάπτυξη του εγκεφάλου και των πνευμόνων του μωρού.
Κάπνισμα και θηλασμός.
Ο θηλασμός έχει πολλά οφέλη και βοηθά στην προστασία του παιδιού σας από μολύνσεις στο στήθος και τα αυτιά, καθώς και από ασθένειες του εντέρου και των πνευμόνων. Η διακοπή του καπνίσματος κατά τη διάρκεια του θηλασμού αξίζει τον κόπο.
Μερικά από τα προβλήματα που προκαλούνται από το κάπνισμα κατά τη διάρκεια του θηλασμού περιλαμβάνουν:
Η νικοτίνη και κάποιες άλλες χημικές ουσίες στον καπνό του τσιγάρου μπορούν να περάσουν από εσάς στο μωρό σας μέσω του μητρικού γάλακτος.
Το κάπνισμα μπορεί να μειώσει την παραγωγή γάλακτος
Το κάπνισμα μπορεί να μειώσει την ποιότητα του μητρικού γάλακτος.
Το κάπνισμα κατά τη διάρκεια του θηλασμού αυξάνει τον κίνδυνο του μωρού σας για μια σειρά προβλημάτων υγείας, συμπεριλαμβανομένων των κολικών και των διαταραχών του ύπνου.
Οι γυναίκες που καπνίζουν είναι λιγότερο πιθανό να θηλάσουν και είναι πιο πιθανό να απογαλακτίσουν τα παιδιά τους νωρίτερα από τις μητέρες που δεν καπνίζουν.
Εάν δυσκολεύεστε να σταματήσετε το κάπνισμα:
Προσπαθήστε να μην καπνίζετε πριν ή κατά τη διάρκεια του φαγητού. Με αυτό τον τρόπο, θα δώσετε στο σώμα σας όσο το δυνατόν μεγαλύτερο χρόνο για να απαλλαγεί από τη νικοτίνη από το μητρικό γάλα σας.
Θηλάστε πρώτα το μωρό σας και μετά πάρτε το τσιγάρο σας.
Κάντε το ίδιο εάν χρησιμοποιείτε παστίλια νικοτίνης, στοματικό σπρέι, τσίχλα ή συσκευή εισπνοής για να σταματήσετε το κάπνισμα.
Μην καπνίζετε κοντά στο μωρό σας – πηγαίνετε έξω για να καπνίσετε.
Το κάπνισμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στο παιδί σας στη μετέπειτα ζωή του.
Το κάπνισμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να βλάψει την υγεία του παιδιού σας για τα επόμενα χρόνια. Οι επιπτώσεις στην υγεία μπορεί να περιλαμβάνουν:
πιο αδύναμους πνεύμονες
υψηλότερο κίνδυνο άσθματος
χαμηλό βάρος γέννησης, το οποίο συνδέεται με καρδιακές παθήσεις, διαβήτη τύπου 2 και υψηλή αρτηριακή πίεση στην ενήλικη ζωή
έως και τρεις φορές τον κίνδυνο ξαφνικού απροσδόκητου θανάτου στη βρεφική ηλικία (SUDI).
αυξημένο κίνδυνο υπέρβαρου και παχύσαρκου στην παιδική ηλικία
αυξημένο κίνδυνο διαταραχής ελλειμματικής προσοχής και υπερκινητικότητας (ΔΕΠΥ).
Εγκυμοσύνη και διακοπή του καπνίσματος.
Μιλήστε με την ομάδα φροντίδας μητρότητας για το πώς μπορούν να σας βοηθήσουν.
Εάν δυσκολεύεστε να σταματήσετε το κάπνισμα, μην απελπίζεστε. Ποτέ δεν είναι αργά για να κόψετε το κάπνισμα. Η διακοπή του καπνίσματος μέχρι τον τέταρτο μήνα της εγκυμοσύνης μπορεί να μειώσει ορισμένους από τους κινδύνους, όπως το χαμηλό βάρος γέννησης και τον πρόωρο τοκετό. Η διακοπή του καπνίσματος ανά πάσα στιγμή επιτρέπει στο οξυγόνο να φτάσει στο μωρό σας πιο εύκολα. Σε κάθε περίπτωση, συνίσταται η οριστική διακοπή του όσο το δυνατό γρηγορότερα, τόσο για εσάς, όσο και για την οικογένεια σας.
Aυτές, και πολλές άλλες πληροφορίες, σχετικά με την διατροφή στην εγκυμοσύνη, είναι διαθέσιμες στο νέο ebook διαθέσιμο εδώ: https://www.taniastouchofhealth.com/category/all-products
Tania L.
EasyFit Rehab Instructor
IBBFA Barre Instructor Level 1,2,3,PrePostNatal
Barre Eclipse Instructor
ISSA Certified Nutritionist
ISSA Certified Personal Trainer.