1.Ein paar Worte über mich 
2.Einführung
3.Wie profitiert Ihr Baby davon?
4. Wie profitieren Sie selbst davon?
5.Wie kann ich all das sichern?
6.Süßigkeiten bieten nichts Nährstoffreiches an! 
7.Welche Ersatzmöglichkeiten habe ich?
8.Wie viel Gewicht wird in jedem Trimester empfohlen?
9.In welchem Tempo sollte ich das Gewicht zunehmen?
10. Die Verteilung der     Gewichtszunahme

11.Wie sollte ich meine tägliche Ernährung gestalten, indem ich 6 Mahlzeiten esse?
-Protein
-Kalzium
-Vitamin C 
-Getreideprodukte
-Eisen
-gesunde Fette
-Fische
-Vitamin Α
-Früchte und Gemüse
-Magnesium
12. Was muss ich noch beachten?
13.Abschluss