Υπάρχει ένας μύθος γύρω απο την μπανάνα, ότι παχαίνει ή τουλάχιστον πως είναι παχαιντική σε σχέση με τα υπόλοιπα φρούτα.
Τι ισχύει όμως στην πραγματικότητα;
Προς απογοήτευση των περισσοτέρων, ήρθε η ώρα να βγάλουμε την μπανάνα απο την μααύρη λίστα.
Αύτο που ισχύει είναι πως η μπανάνα, πράγματι έχει περισσότερα σάκχαρα συγκριτικά με τα υπόλοιπα φρούτα ωστόσο και πάλι έχει 75% νερό (όσο δηλαδή έχουν τα φρούτα). Αυτό την κάνει να έχει λίγες θερμίδες, δηλάδη 1 μέτρια μπανάνα έχει 105 θερμίδες.
Μια σοκολάτα 100 γρ. έχει τις θερμίδες που έχουν 5 μπανάνες μαζί. Πόσο εύκολο είναι για κάποιον να καταναλώσει 1 σοκολάτα την ημέρα και πόσο εύκολο είναι να καταναλώσει 5 μπανάνες; ;)
Καταλήγουμε λοιπόν στο συμπέρασμα ότι ούτε οι μπανάνες ούτε οποιοδήποτε άλλο φρούτο παχαίνει και τα ευεργητικά τους αποτελέσματα είναι ιδιαίτερα αξιοσημείωτα για όλους μας.
Τάνια Λ.
Πιστωποιημένη Διατροφολόγος ISSA
Πιστοποιημένη Γυμνάστρια ISSA.