Καταρρίπτοντας τον μύθο #νο7: Κάνω γυμναστική και περιμένω να χάσω βάρος, χωρίς να ελέγχω τι τρώω.
Πας γυμναστήριο, ιδρώνεις πολύ, προσπαθείς και μετά.. μπουμ! Μπέργκερ με πατάτες και μαγιονέζα για δείπνο. Οι ημέρες περνούν και δεν βλέπεις κανένα αποτέλεσμα. Αντιθέτως, βλέπεις τη ζυγαριά σου να ανεβαίνει όλο και πιο ψηλά και κατηγορείς το γεγονός ότι προπονείσαι και κερδίζεις μύες.Η καθημερινή μας διατροφή είναι το 70% της συνολικής διαδικασίας απώλειας βάρους. Ανεξάρτητα από το αν κάνεις γυμναστική 4 ώρες την ημέρα, αν δεν διορθώσεις τη διατροφή σου, δεν θα δείς το βάρος σου να πέφτει.Την επόμενη φορά που θα παραπονεθείς ότι το γυμναστήριο δεν σου προσφέρει κανένα αποτέλεσμα, ανακάλεσε τι έφαγες για πρωινό, μεσημεριανό ή βραδινό πρόσφατα.
