Λάθος! Δυστυχώς, η νέα τάση στον κόσμο του fitness ισχυρίζεται ότι δεν χρειάζεσαι υδατάνθρακες αν θέλεις να χάσεις βάρος, να νιώθεις πιο δυνατός, να είσαι σε τέλεια φόρμα και να έχεις την τέλεια γράμμωση.
Η αλήθεια είναι ότι οι υδατάνθρακες είναι η κύρια πηγή ενέργειας του ανθρώπου, το βασικό μας καύσιμο.
Αν παρατηρείς ότι η ζυγαριά ανεβαίνει αφού έχεις φάει περισσότερη ποσότητα υδατάνθρακα από το συνηθισμένο, οφείλεται στην κατακράτηση νερού (ύδωρ- άνθρακας) και όχι επειδή πήρες πραγματικά λίπος.
Ο περιορισμός των υδατανθράκων ή ακόμη χειρότερα, η μόνιμη αποφυγή μπορεί να οδηγήσει σε:
- Πονοκέφαλο
- Δυσκοιλιότητα
- Απώλεια μαλλιών
- Κράμπες στους μύες
- Ξαφνικά νεύρα
- Ξαφνική αδυναμία
- Λαχτάρα για φαγητό που δεν συνηθίζεις να τρως.
Την επόμενη φορά που θα σκεφτείς να προβείς σε δραστικές αλλαγές, περιορίζοντας τους υδατάνθρακες, προτείνω να αποφύγεις τα τρανς λιπαρά, το πρόχειρο φαγητό και τη ζάχαρη. Σύντομα, θα δείς ότι μια μερίδα ζυμαρικά ή μερικά φρούτα δεν θα έχουν αρνητικό αντίκτυπο.
Χρειάζεστε περισσότερη βοήθεια;
Επικοινωνήστε μαζί μου τώρα.
Τάνια Λ.
ISSA Διαπιστευμένη Διατροφολόγος.
ISSA Διαπιστευμένη Personal Trainer