Φθινόπωρο και φρούτα. Πράσινα και κόκκινα μήλα. Έχουν διαφορές;

Το φθινόπωρο έκανε την εμφάνιση του φέρνοντας τα πλουσιότερα χρώματα του χρόνου. Μαζί, έφερε και τα μήλα πράσινα και κόκκινα, που για πολλούς αποτελεί αγαπημένο φρούτο όλων των εποχών. Έχουν όμως διαφορές μεταξύ τους και αν ναι, ποιες είναι;

Τα μήλα αποτελούν εξαιρετική πηγή βιταμινών Α, C, E καθώς και Κ. Επίσης είναι πολύ καλή πηγή πρεβιοτικών και φυτικών ινών συμβάλλοντας στον γρήγορο κορεσμό, αποτελώντας έτσι σύμμαχο μας στον έλεγχο βάρους.

Τα πράσινα μήλα περιέχουν ελαφρώς λιγότερα σάκχαρα από τα κόκκινα, και ελαφρώς περισσότερο κάλιο και βιταμίνη Κ, ενώ η γεύση τους είναι ξινή.

Τα κόκκινα μήλα υπερτερούν στο φλαβονοειδές κουερσετίνη, που εμφανίζει ισχυρή αντιοξειδωτική και αντιφλεγμονώδη δράση, ενώ η γελυση τους είναι πιο γλυκιά σε σχέση με τα πράσινα

Είτε κόκκινο, είτε πράσινο πρόκειται για ένα φρούτο που συγκεντρώνει στην εξωτερική επιφάνεια αρκετές χημικές ουσίες που χρησιμοποιούνται στην καλλιέργεια του. Όποιο και να προτιμήσετε, μην ξεχάσετε να τα πλύνετε καλά κάτω από άφθονο τρεχούμενο νερό, εάν θέλετε να απολαύσετε με τη φλούδα του.

Χρειάζεστε βοήθεια για απώλεια βάρους ή για να βελτιώσετ τις διατροφικές σας συνήθειες;

Θα χαρώ πολύ να επικοινωνήσετε μαζί μου.

Tania L.

EasyFit Rehab Instructor

IBBFA Barre Instructor Level 1,2,3,PrePostNatal

Barre Eclipse Instructor

ISSA Certified Nutritionist

ISSA Certified Personal Trainer.