Πώς μπορώ να εντάξω την άσκηση και την σωστή διατροφή, ευκολότερα στην καθημερινότητά μου;
Updated: Oct 3
Το ρητό λέει: "Όταν εστιάζεις στα αποτελέσματα, είναι πιο πιθανό να επιβραδύνεις τη διαδικασία. Όταν εστιάζεις στη διαδικασία, επιταχύνεις τα αποτελέσματα."
Εάν θέλεις περισσότερα αποτελέσματα, αφιέρωσε περισσότερο χρόνο εστιάζοντας στη διαδικασία. Προχώρα σε μερικές αλλαγές όπως:
✓ Κάνε γυμναστική νωρίς το πρωί.
✓ Κάνε το υγιεινό φαγητό, ευκολότερα προσβάσιμο, τοποθετώντας το σε εμφανής σημεία.
✓ Κάνε το υγιεινό φαγητό πιο...βολικό! Μαγείρεψε μεγαλύτερες ποσότητες και αποθήκευσε σε ταπεράκια, στο ψυγείο ή την κατάψυξη.
✓ Κάνε λιγότερα αλλά καλύτερα. Δεν χρειάζεται να σπαταλήσεις 2 ώρες την ημέρα στο γυμναστήριο, ούτε να υποφέρεις για να χάσεις κιλά.
Συνέπεια και ισορροπία είναι οι δυο χρυσοί κανόνες και οι λέξεις- κλειδιά.
Χρειάζεσαι βοήθεια;
Επικοινώνησε μαζί μου τώρα!
Tania L.
EasyFit Rehab Instructor
IBBFA Barre Instructor Level 1,2,3,PrePostNatal
Barre Eclipse Instructor
ISSA Certified Nutritionist
ISSA Certified Personal Trainer.