Πόσα ξέρεις για τον ύπνο;

1) είναι τόσο σημαντικό όσο το φαγητό και το νερό

2) η έλλειψη ύπνου μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση βάρους

3) αν μείνετε ξύπνιοι για 24 ώρες μπορεί να κάνει τα μάτια σας να φαίνονται σαν να έχετε καταναλώσει ποσότητα αλκοόλ ίση με 0,1

4) Κατά μέσο όρο, ένας υγιής άνθρωπος χρειάζεται 15 λεπτά για να αποκοιμηθεί. Αν κοιμάστε σε λιγότερο από 5 λεπτά μπορεί να υποδηλώνει στέρηση ύπνου

5) Τα παιδιά και οι έφηβοι χρειάζονται 9-10 ώρες ύπνου. Οι ενήλικες τείνουν να κοιμούνται λιγότερο καθώς μεγαλώνουν. Εάν αισθάνεστε κουρασμένοι κατά τη διάρκεια της ημέρας, πάρτε έναν υπνάκο.

Χρειάζεσαι περισσότερη βοήθεια;

Επικοινώνησε μαζί μου τώρα.

Τάνια Λ.

Διαπιστευμένη ISSA Διατροφολόγος

Διαπιστευμένη ISSA Γυμνάστρια.