Διατροφή και γιορτές. 5+1 μικρά μυστικά για απόλαυση χωρίς τύψεις.

Είναι σχεδόν Χριστούγεννα!

Έχετε ήδη σχέδια για την Παραμονή και την Ημέρα των Χριστουγέννων αλλά φοβάστε πως θα γκρεμίσετε οποιαδήποτε πρόοδο έχετε σημειώσει σχετικά με την διατροφή και το βάρος σας.

Να θυμάστε πως η ισορροπία είναι το κλειδί.

Ξέρω πως είναι σχεδόν αδύνατο να ακολουθήσετε το διατροφολόγιό σας κατά τη διάρκεια των διακοπών. Για αυτόν τον λόγο, ακολουθούν μερικά έξυπνα κολπάκια που θα σας βοηθήσουν:

1. Συνεχίστε να προγραμματίζετε τα εβδομαδιαία γεύματά σας και προσπαθήστε να ακολουθήσετε αυτό το πλάνο.

2. Μην παραλείπετε γεύματα.

3. Γεμίστε το πιάτο σας μια φορά.

4. Γεμίστε το πιάτο σας με λαχανικά και πρωτεΐνη.

5. Καταναλώστε πρώτα την σαλάτα.

6. Πιείτε περισσότερο νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Χρειάζεστε περισσότερη βοήθεια;

Θα χαρώ πολύ να επικοινωνήσετε μαζί μου.

Καλά Χριστούγεννα

και

Χαρούμενες διακοπές!

Tania L.

EasyFit Rehab Instructor

IBBFA Barre Instructor Level 1,2,3,PrePostNatal

Barre Eclipse Instructor

ISSA Certified Nutritionist

ISSA Certified Personal Trainer.