top of page
Search

❌ Καταρρίπτοντας τον μύθο #νο7: Γυμνάζομαι για απώλεια βάρους, χωρίς ισορροπημένη διατροφή.


Πηγαίνεις γυμναστήριο, ιδρώνεις πολύ, προσπαθείς αρκετά και μετά.. μπουμ! Μπέργκερ με πατάτες και μαγιονέζα για δείπνο. Οι ημέρες περνούν και δεν βλέπεις κανένα αποτέλεσμα. Αντιθέτως, βλέπεις τη ζυγαριά να ανεβαίνει και το αποδίδεις στο γεγονός ότι προπονείσαι και χτίζεις μυϊκή μάζα. Η καθημερινή μας διατροφή είναι το 70% της συνολικής διαδικασίας απώλειας βάρους. Η γυμναστική είναι το υπόλοιπο 30%. Αυτό, οδηγεί στο συμπέρασμα πως δεν έχει σημασία πόσο κάνεις γυμναστική, εάν δεν αλλάξεις τις διατροφικές σου συνήθειες.

Την επόμενη φορά λοιπόν, που θα παραπονεθείς ότι το γυμναστήριο δεν σου προσφέρει κανένα αποτέλεσμα, προσπάθησε να κάνεις μικρές αλλά πολύτιμες αλλαγές, που θα επιφέρουν τόσο το αποτέλεσμα που αναζητάς, όσο και την ισορροπία στην ζωή σου.



Χρειάζεσαι βοήθεια;

Επικοινώνησε μαζί μου άμεσα.



Tania L.

EasyFit Rehab Instructor

IBBFA Barre Instructor Level 1,2,3,PrePostNatal

Barre Eclipse Instructor

ISSA Certified Nutritionist

ISSA Certified Personal Trainer.

4 views0 comments

Kommentare


bottom of page