Search

Καταρρίπτοντας τον μύθο νο3: Κάνω δίαιτα,γι' αυτό δεν θα φάω ψωμί αλλά αβοκάντο.



Ναί! Το αβοκάντο είναι υγιεινό! Είναι πλούσιο σε καλά λιπαρά και έχει τόσα πολλά οφέλη για την υγεία μας. ΑΛΛΑ! Όταν κάνουμε δίαιτα, εσφαλμένα χαρακτηρίζουμε τα τρόφιμα ως «καλά και κακά» λόγω της εμφάνισής τους ή της ιδέας που έχουμε στο μυαλό μας, σχετικά με τις θερμίδες τους. Μια φέτα ψωμί ολικής αλέσεως (45 γραμμάρια) έχει 125 θερμίδες. 45 γραμμάρια αβοκάντο έχουν 407 θερμίδες. Όταν θέλουμε να χάσουμε βάρος, στοχεύουμε στην προσληψη λιγότερων θερμίδων και όχι στο να πεθάνουμε από την πείνα ή να διαγράψουμε ορισμένα τρόφιμα από τη διατροφή μας. Αντίθετα, προσπαθήστε να παρακολουθείτε τις θερμίδες σας και έτσι θα δείτε πως μπορείτε να τρώτε τα πάντα με μέτρο. Εάν χρειάζεστε βοήθεια, είμαι εδώ για εσάς.


Τάνια Λ.


ISSA διαπιστευμένη διατροφολόγος

ISSA διαπιστευμένη Personal Trainer.

23 views0 comments