top of page
Search

❌Καταρρίπτοντας τον μύθο #νο2: Αν φάω ζυμαρικά για βραδινό θα πάρω βάρος.❌


Τα ζυμαρικά έχουν μια συγκεκριμένη ποσότητα θερμίδων. Αυτές οι θερμίδες δεν θα αλλάξουν αν επιλέξετε να καταναλώσετε ζυμαρικά στο μεσημεριανό γεύμα ή στο βραδινό σας. Ο λόγος που οι διατροφολόγοι συνιστούν την κατανάλωση τους στο μεσημεριανό γεύμα είναι πως τα ζυμαρικά είναι πλούσια σε υδατάνθρακες. Οι υδατάνθρακες δίνουν ενέργεια. Χρειαζόμαστε περισσότερη ενέργεια κατά τη διάρκεια της ημέρας, άρα, είναι προτιμότερη η κατανάλωση τους στην διάρκεια της ημέρας, μιας που θα μας δώσει τα "καύσιμα" μέχρι τις νυχτερινές ώρες . Εάν επιλέξουμε την κατανάλωση τους στο δείπνο μας, η ενέργεια που θα προσλάβουμε, θα είναι δυσανάλογη με αυτή που θα δαπανήσουμε και που χρειαζόμαστε (και δεν μπορούμε να "σπαταλήσουμε" αυτήν την ενέργεια = δεν θα κάψουμε αυτές τις θερμίδες). Οδηγούμαστε λοιπόν στο συμπέρασμα πως, οι θερμίδες παραμένουν ίδιες τόσο κατά τη διάρκεια της ημέρας, όσο και κατά την διάρκεια της νύχτας. Αυτό που αλλάζει είναι οι ανάγκες του οργανισμού μας για ενέργεια και η δαπάνηση της. Tania L.

EasyFit Rehab Instructor

IBBFA Barre Instructor Level 1,2,3,PrePostNatal

Barre Eclipse Instructor

ISSA Certified Nutritionist

ISSA Certified Personal Trainer.

8 views0 comments

Comentários


bottom of page