Search

❌Καταρρίπτοντας τον μύθο #νο2: Αν φάω ζυμαρικά για βραδινό θα πάρω βάρος.❌


Τα ζυμαρικά έχουν μια συγκεκριμένη ποσότητα θερμίδων. Αυτές οι θερμίδες δεν θα αλλάξουν αν τις φάτε για μεσημεριανό γεύμα ή για βραδινό. Μπορείτε να έχετε ζυμαρικά ανεξάρτητα από την ώρα της ημέρας. Οι διατροφολόγοι συνιστούν να τρώτε ζυμαρικά για μεσημεριανό γεύμα για έναν μόνο λόγο. Τα ζυμαρικά είναι πλούσια σε υδατάνθρακες. Οι υδατάνθρακες δίνουν ενέργεια. Χρειαζόμαστε περισσότερη ενέργεια κατά τη διάρκεια της ημέρας. Άρα, είναι καλύτερο να τα καταναλώσουμε κατά τη διάρκεια του μεσημεριανού γεύματος. Εάν τα επιλέξουμε για δείπνο, θα πάρουμε περισσότερη ενέργεια από όση χρειάζομαστε (και δεν μπορούμε να "σπαταλήσουμε" αυτήν την ενέργεια = δεν θα κάψουμε αυτές τις θερμίδες). Οδηγούμαστε λοιπόν στο συμπέρασμα πως είτε διαλέξουμε να καταναλώσουμε ζυμαρικά για μεσημεριανό είτε για βραδινό, οι θερμίδες παραμένουν οι ίδιες, αυτό που αλλάζει μέσα στην ημέρα είναι οι ανάγκες του οργανισμού για ενέργεια. Τάνια Λ. Διαπιστευμένη ISSA διατροφολόγος Διαπιστευμένη ISSA Personal Trainer

27 views0 comments