Οχι! Το πολύ νερό μπορεί να έχει τα ακριβώς αντίθετα αποτελέσματα για την υγεία σου.Μπορεί να επηρεάσει τα νεφρά αφού δεν μπορούν να απαλλαγούν από το περίσσειο νερό. Η περιεκτικότητα στο νάτριο του αίματός αραιώνεται. Αυτό ονομάζεται υπονατριαιμία και μπορεί να είναι απειλητική για τη ζωή."Πόσο νερό να πίνω;" είναι η πιο συχνή ερώτηση.Απαντώντας, η μέση ποσότητα για τους άνδρες είναι 3,7 λίτρα ημερησίως και 2,7 λίτρα για τις γυναίκες. Αυτό μπορεί να διαφέρει όταν κάποιος ασκείται (ιδρώνει), ανάλογα με τις συνθήκες του περιβάλλοντος (ζεστός ή υγρός καιρός), την εγκυμοσύνη, τη γενική υγεία (όταν κάποιος είναι άρρωστος)."Πώς ξέρω αν πίνω αρκετό, λιγότερο ή πολύ νερό;"Θα πρέπει να παρατηρήσεις το χρώμα των ούρων όταν πηγαίνεις στην τουαλέτα και θα πρέπει να αναγνωρίσεις εάν διψάς ή όχι. Μερικές φορές, νιώθεις αίσθημα πείνας επειδή διψάς.
Comentarios