Search

Γιατί δεν βλέπω αποτελέσματα;


Γνωρίζετε ότι υποτιμούμε τις θερμίδες που καταναλώνουμε μας κατά 25% και υπερεκτιμούμε τις θερμίδες που καίμε όταν προπονούμαστε;

Ρίξτε μια ματιά σε μερικά κοινά λάθη που κάνουμε, όταν πρόκειται για απώλεια λίπους.

1. Η «ΤΕΛΕΙΑ» δίαιτα. Δεν υπάρχει τίποτα κακό στο να προσπαθούμε για το τέλειο. Όταν το τέλειο όμως είναι μόνο από Δευτέρα έως Παρασκευή και τα Σαββατοκύριακα τρώμε άφθονα, το να τρώμε τόσες πολλές θερμίδες μπορεί να μας βγάλει εκτός διατροφής και να αναιρέσει τη σκληρή δουλειά που κάναμε τις προηγούμενες ημέρες.

2. Το να τρώμε περισσότερο κάτι επειδή είναι υγιεινό δεν σημαίνει ότι μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους. Μια πίτα χωρίς γλουτένη, paleo, χαμηλή σε ζάχαρη δεν σημαίνει ότι δεν έχει θερμίδες.

3.Απλά επειδή ένα τρόφιμο διατίθεται στην αγορά ως υγιεινό ΔΕΝ σημαίνει ότι είναι καλύτερη εναλλακτική. Είναι σημαντικό να αυξήσετε τις γνώσεις σας σχετικά με το ποιες τροφές μπορούν να σας κρατήσουν σε έλλειμμα καθώς και το μέγεθος της μερίδας.

4. Το ασυνείδητο φαγητό παχαινει. Μερικοί άνθρωποι όταν βλέπουν τηλεόραση δεν υπολογίζουν το σνακ και τις κρυφές λιχουδιές - αυτό μπορεί εύκολα να προσθέσει 300-500 θερμίδες στη θερμιδική σας πρόσληψη.


Όταν πρόκειται για έλλειψη λίπους

-->ο Βασιλιάς είναι η διατροφή και

-->η Βασίλισσα η γυμναστική!


Επικοινωνήστε μαζί μου για ολοκληρωμένο πρόγραμμα γυμναστικής και διατροφής!


Τάνια Λ.

ISSA Certified Personal Trainer

ISSA Certified Nutritionist.

16 views0 comments